Quando o assunto é dieta e regime muitas pessoas ficam perdidas. Afinal os dois se parecem e as pessoas muito se confundem com os termos, mas a verdade é que o parecido nem sempre é igual. Então saiba que apesar de muita gente se confundir dieta e regime, apesar da proximidade, possuem características distintas e totalmente diferentes.
Então para iniciarmos a diferenciação de um para o outro saiba que o ponto principal que diferencia regime e dieta é a flexibilidade alimentar que os dois métodos trabalham. Vamos começar falando sobre o regime, que é um método que segue uma linha bem mais radical de cortes e excessos, principalmente para perda de peso ou emagrecimento rápido. Já a dieta trabalha com bases e conceitos que tende a buscar se enquadrar ao dia a dia da pessoa para que haja uma adaptação mais de longo prazo.
Regime alimentar passa uma ideia de restrição e na verdade é mesmo bem restrito. Diferente da dieta que só a palavra já é mais aceita, justamente pelo conceito ser de uma alimentação mais equilibrada. Mas os profissionais nutricionistas não costumam usar o termo dieta e sim reeducação alimentar.
Entenda o que é dieta?
Nos dias atuais as pessoas estão mais interessadas em levar uma vida saudável, se alimentando melhor e praticando exercícios físicos. Dieta diferentemente do que a maioria das pessoas pensam, não é uma alimentação cheia de restrições ou sem sabor. As pessoas se deixam enganar ao pensarem se alimentar saudável é levar uma vida sem graça, sem prazeres. Muito pelo contrário quando você aprende a se alimentar com qualidade percebe que é uma delicia e acaba pegando gosto. As vezes até se tornando o chato da dieta de tão gostoso que se torna o estilo de vida.
A dieta certamente é uma mudança nos hábitos alimentares, que ensina um modo de se alimentar corretamente e de acordo com as necessidades do corpo. Dietas é um estilo de vida e seus resultados podem variar desde a perda de peso que na maioria das vezes é o objetivo das pessoas ate melhora na saúde no quesito pressão alta por exemplo, diabetes entre outras doenças crônicas.
O que é regime alimentar?
Vamos agora falar um pouquinho sobre o que é o regime. Bom regime é uma restrição alimentar que se me permite dizer é mais rigorosa, indicado para pessoas que almejam resultado rápidos na perda de peso em 99% dos casos. Pessoas sem muito tempo que desejam entrar em uma roupa especifica, ou porque vão participar de algum evento especifico recorrem para o regime justamente por conter efeitos rápidos.
O regime geralmente restringe o consumo de muitos alimentos durante determinado tempo. Mas cuidado que regime pode causar varias problemas por exemplo compulsão alimentar. Por tanto é preciso ter cautela para que não aconteça o tão temido “efeito sanfona” depois do regime. Pessoas geralmente fazem o regime para perder de forma rapida 3/4 quilos e depois acabam ganhando 4/5 péssimo né mesmo!
Sabemos hoje, que grande parte das doenças possui uma grande ligação com a forma como a pessoa se alimenta. Portanto para garantir um funcionamento adequado e saudável certamente a alimentação deve ser priorizada por que almejam disposição, energia, vitalidade e longevidade para o corpo e também para a mente.
Mas o que é então Reeducação Alimentar?
Importantíssimo para quem busca uma vida saudável e longa é começar pela reeducação alimentar. Que nada mais é que uma mudança no comportamento alimentar, ou seja, escolhas conscientes do que ingerir. Na reeducação alimentar a pessoa reaprende a fazer escolhas de alimentos mais saudáveis e não apenas isso, a manter as refeições em horários regulares, porque sim, os horários também são extremamente importantes.
Essa mudança de hábito ajuda a prevenir o surgimento de doenças como diabetes, pressão alta e obesidade. Além disso, a reeducação alimentar, alimentação saudável e consciente é a principal ferramenta para quem deseja emagrecer. Mas mais importante do que simplesmente emagrecer é manter o peso perdido sem ficar naquele efeito engorda, emagrece. A reeducação alimentar estimula a escolha de alimentos mais saudáveis para o resto da vida, e não apenas durante o período de dieta.